3 mitos sobre creatina que você precisa parar de acreditar!
A creatina é um dos suplementos mais estudados do mundo, mas ainda é cercada de desinformação.
Tem gente que acha que ela engorda, faz mal pros rins ou que é só pra quem quer virar fisiculturista.
Se você também já ouviu essas histórias, esse post é pra você. Vamos descomplicar o papo e mostrar por que a creatina pura e com laudo, como a da Lahza, pode e deve fazer parte da sua rotina.
Antes de excluir a creatina da sua dieta, é bom entender o que é mito e o que é verdade.
Abaixo, desvendamos 3 dos maiores equívocos sobre esse suplemento essencial.
MITO 1: "Creatina engorda ou retém gordura"
➡ ️ Verdade: A creatina pode causar um leve aumento de peso no início do uso por conta da retenção de água intramuscular, o que é ótimo para a hidratação das células e crescimento muscular.
Ela não causa acúmulo de gordura.
MITO 2: "Faz mal para os rins"
➡ ️ Verdade: Diversos estudos mostraram que a creatina é segura para pessoas saudáveis.
Não há nenhuma evidência de que o uso correto cause dano renal, especialmente quando a creatina é pura e testada, como a CreaON! Lahza.
MITO 3: "É só pra quem quer ganhar massa muscular"
➡ ️ Verdade: A creatina também ajuda na performance mental, recuperação muscular, energia em treinos de alta intensidade e saúde cerebral.
Ela pode ser usada inclusive por quem não treina pesado, desde que seja na concentração recomendada por um profissional de saúde.
POR QUE USAR A CreaON! LAHZA?
✅ 100% creatina de alta qualidade
✅ Com laudo técnico por lote
✅ Alta solubilidade
✅ Versão neutra e sabor açaí
✅ Ideal para uso diário, inclusive em jejum
Chega de medo e desinformação. A creatina é uma das maiores aliadas da sua saúde, desde que você escolha com consciência.
👉 Conheça a CreaON! Lahza em lahza.com.br e continue descomplicando a nutrição com a gente no Instagram @lahzafoods
