O que tomar no pré-treino em dias quentes

Com a chegada do verão, cresce também uma dúvida muito comum: o que tomar no pré-treino em dias quentes? As buscas por “pré-treino no calor” e “energia no verão” aumentam significativamente entre novembro e fevereiro, especialmente no Brasil.

O problema é que muitos pré-treinos tradicionais não foram pensados para altas temperaturas. Eles combinam altas doses de cafeína com substâncias que aumentam a temperatura corporal, favorecendo:

- Enjoo
- Tontura
- Queda de pressão
- Insônia
- Desidratação

Por que o corpo reage diferente no calor?

De acordo com estudos divulgados pela Organização Mundial da Saúde, o corpo humano já trabalha mais para regular a temperatura em ambientes quentes. Quando adicionamos estimulantes intensos, o estresse térmico aumenta ainda mais.

Por isso, no verão, o ideal é apostar em energia limpa e progressiva.

Pré-treino sem cafeína: a nova escolha inteligente

O pré-treino sem cafeína vem ganhando destaque exatamente por entregar:

• Energia estável

• Mais foco

• Menor risco de taquicardia

• Melhor qualidade de sono

• Menor impacto na pressão arterial
  
  

Ingredientes como açaí, beterraba e taurina ajudam na oxigenação muscular e no desempenho sem gerar sobrecarga.

Hidratação é parte do pré-treino

Nos dias quentes, tão importante quanto o suplemento é o consumo adequado de água. Estudos da American College of Sports Medicine indicam que já pequenas quedas no nível de hidratação reduzem força, resistência e foco.

O que evitar no pré-treino no verão

- Doses altas de cafeína
- Misturas termogênicas agressivas
- Suplementos com corantes e adoçantes pesados
- Produtos que causam desconforto gástrico

A regra é simples: quanto mais quente o dia, mais inteligente precisa ser sua escolha.

Conheça o Pré-treino Lahza e treine com energia limpa mesmo nos dias mais quentes.